Kendini sevmek, zaman zaman fazla kullanılan ama içi tam doldurulmamış bir ifade haline geldi. Kimi zaman bir alışveriş, kimi zaman bir kahve molası, kimi zaman aynaya gülümsemek… Evet, bunlar iyi hissettiren davranışlar. Ama sağlıklı bir öz sevgi, sadece anlık jestlerden ibaret değil. O, hayatın tamamına yayılan bir duruş, bir değer verme biçimidir.
Peki gerçekten kendini seviyor musun?
Ve bu sevgi sağlıklı mı?
İşte kendine duyduğun sağlıklı sevginin içinde bulunması gereken 6 temel unsur:
1. Kendini Ciddiye Almak
Sağlıklı sevgi, kendini hafife almamaktan geçer.
Duygularını, ihtiyaçlarını, sınırlarını önemsemek…
“Benim de hissettiklerim anlamlı” diyebilmek.
Kendini sürekli ikinci plana atmadan, kendi varlığını tanımak.
2. Net Sınırlar Koyabilmek
Kendini sevmek, herkese “evet” demek değil;
ne zaman “hayır” diyeceğini bilmek ve bunu suçluluk duymadan yapabilmektir.
Sınırlar, sevginin çerçevesidir.
Ve o çerçeve içinde senin güvenli alanın vardır.
3. Hata Yapma Hakkını Tanımak
Kendine sevgi duymak, mükemmel olmaya çalışmaktan vazgeçmeyi de içerir.
Yanılmak, eksik kalmak, tökezlemek…
Tüm bunlara rağmen kendini yargılamadan ayağa kalkabilmek.
Kusurlarla birlikte değerli olduğunu bilmek.
4. Kendi Kaynaklarını Tanımak ve Kullanmak
Sağlıklı öz sevgi, kendi becerilerini görmek ve onları kullanmaktan çekinmemektir.
Üretmek, katkı sunmak, kendine değer katmak…
Kendi potansiyelini küçümsemeden, içten içe sahip çıkmak.
5. Kendine Şefkatli Davranmak
Kendinle konuşma tonun, başkalarına gösterdiğin nezaket kadar yumuşak mı?
İç sesin eleştiriyor mu, yoksa destekliyor mu?
Kendine acımadan ama zorlamadan yaklaşmak, sağlıklı sevginin tam kalbinde yer alır.
6. Kendine Alan Açmak
Zamanını, enerjini, ilgini sadece başkalarına dağıtmak değil…
Kendine de vakit, alan, nefes hakkı tanımak.
İçinde sadece senin bulunduğun sade bir boşluk yaratmak.
Orası, seninle bağlantı kurduğun yerdir.
Sağlıklı bir öz sevgi, benmerkezci bir tutum değil, kendine verdiğin doğal değerin ifadesidir. Ve bu sevgi yerleştiğinde; ilişkilerin değişir, kararların güçlenir, hayatın dengelenir.
Kendini sevmek öğrenilebilir bir şeydir.
Eğer sen de bu konuda derinleşmek, uygulayabileceğin içsel ve günlük adımlar geliştirmek istersen;
bireysel danışmanlık ya da grup eğitim programlarım senin için yol açıcı olabilir.